De 7 första veckorna i år var jag duktig med onyttigheterna..
Sen börja jag slarva igen.. för fick ingen lön för mödan..
Så jag gav upp..
Jag har dock inte gått upp i vikt sen dess..
Har 2kg som är såna pendelkilo.
På Söndag börjar jag och Emma på vårt nya träningsprogram..
Då gäller det lite nya vanor...gamla..igen...
GI- metoden drar jag igång igen mer seriöst.
EN unna mig dag i veckan.. Lördagsmys..
Ingen annan dag.
Lite grann, och bara en dag.
Blir man sugen mitt i veckan eller annan dag, så är det nötter, popcorn, frukt eller bär som gäller.
Tar även upp min smoothie morgon igen..
Lätt för en morgontrött mage..
Sen en grovbröd/knäcke/musli frukost på jobb.
En Lunch på middagsrester med högt protein, fettsnåla såser, fullkornskolhydrater/Låga GI kolhydrater.
Mer motion.. Fler långrundor med vuvvarna i veckorna.
Vi ökar träningarna från 3 till 4 dagar i veckan..
Men vid tidsbrist kör vi på med 3,om det absolut inte går ihop.
Plus vi har fått några hemmaövningar på 12-16min som man kan göra då och då..
Träningen på gym med Emma blir annorlunda.
Vi slutar köra så enformigt gym med styrka bara.
Vi har 2 dagar styrka.. gymövningar/powerwalks/långpromenader.
Vi har Kondition, som är Tabata.
Görs på Löpband/cross/cykel eller Roddmaskin.
Eller så gör vi Gruppträningar som alternativ, när det finns program vi vill köra med rätt klockslag :D
Såå.. NU KÖR VI!
Jag har bestämt mig att ge detta ett år..
Har jag inte klarat gå ner 10kg på ett år nu..
Eller iaf en bra bit på vägen..
Så säger jag upp mitt gymkort..
Och fortsätter på hemmaträning, promenader och hundaktiviteter..
För att gå o betala nästan 5000 om året på ett gymkort som man verkligen utnyttjar och det inte ger resultat så kan jag lika bra skita i det.
För är man GBP Opererad och tränar och sköter kosten så ska de fan gå o bli normalviktig..
Annars är de annat som är fel!
Alla springer inte på gym för att kunna håla sig normalviktig..
De ska räcka att man rör på sig till vardags, och äter rätt.
Så, Vi kör på :D
Håll tummarna för mig.. så Hoppas jag att jag lyckas.. och jag får väl uppdatera här hur de går då och då, maten kommer jag fortsätta uppdatera så :D